大学入学考试接近，准备测试的压力就像阴影。科学和合理的运动不仅是散发出测试准备压力的“压缩偏置阀”，而且是一种“自然滋补”，可改善大脑活力并控制人体的功能。 “进入大学的指南”有助于候选人在考试准备期间保持其最佳身心状态。
运动模式：
低强度，高效率
在测试的测试阶段，考虑运动和恢复效率的影响，候选人应“激活其身体而不是超越身体力量”作为运动目标。推荐以下三类运动。
推荐的物品包括迅速步行，慢跑，游泳，骑自行车，驾驶和跳跃等。建议每天强烈行走30分钟，速度应以“可以说话但不能唱歌”（即，最大心率的60％至70％，最大心率≈220-AGE）。当游泳/骑自行车时，建议“稍微加热身体并均匀地呼吸”，并且每次疗程不应超过40分钟。
如果您不确保整个运动期，也可以使用REST或REST学习来打开和关闭跳跃。强度应连续执行30秒至1分钟，并休息60秒，每小时3至5组。
轻巧的强度和灵活性训练：改善身体形状并缓解坐着长期疲劳
候选人在练习问题时坐了很长时间时可能会遇到坚硬的肩膀，头晕和不适。伸展运动可以放松肌肉的肌肉群，并改善血液循环；照明力量训练可以增强基本稳定性并防止身体失衡。
推荐的物品包括瑜伽/Baduan锦缎，锻炼等。您也可以使用跟随者G方法：将头变成坐姿（每个15秒），肩膀（10转到一系列 +逆时针），伸展猫风格（每天跪下10次/10次），靠在墙壁上（每天5分钟），这很简单，很容易，您可以更快地完成努力的一半。
互动运动：社交 +压力减轻，双向授权
互动运动，尤其是球运动，用于击球时直接看向传入的球，这可以促进眼睛运动以缓解视觉疲劳。同时，候选人与同学与家庭之间的关系令人愉悦，以增强团队合作的意识。这不仅将通过体育活动释放压力，而且还可以在沟通的帮助下缓解焦虑的准备，从而形成“运动 +情感支持”的双重积极周期。推荐的物品包括羽毛球，乒乓球，Suthtlecock（许多人），与F一起行走艾米丽，等等
运动节奏：
提早醒来，下午休息，晚上休息
Ang pacho锻炼时间和持续时间直接影响学习效率和睡眠质量。建议候选人根据“早点醒来，下午休息，晚上休息”来调整练习的时间和持续时间。
早晨运动的持续时间为10至15分钟。早餐后，进行轻度的有氧运动（例如快速步行，开口和跳跃以及增加腿部），以帮助大脑保持清醒并提高学习效率。
日本运动的持续时间应为20-30分钟。午餐休息或在研究过程中，它适用于稍高的强度活动（例如跳绳，球锻炼等）。目前，体温高，灵活的肌肉，力量和关节能力状态良好，这可以使运动表现更好。
晚上exe的持续时间Rcise是15至20分钟。在晚上学习，在睡觉前1.5个小时学习自己之后，伸展和休息（坐着，抓住猫，躺在膝盖上，是基本的手术，可以放松身心并促进睡眠。
大学入学分析不仅是知识竞争，而且是体力与精神之间的长期战斗。科学运动就像在体内安装“涡轮增压系统”。它不会花费太多时间，但是可以使大脑更清晰，心情更浓郁，睡眠更甜美。我希望每个候选人都会找到适合他们的运动节奏，并以健康的身体和整个精神面临生活评论者学院的重要挑战。
资料来源：学生健康新闻
5月 - 启示：Xu Ying，Xi'an Jiotong大学中医院卫生管理系
（健康中国微信官方帐户）[编辑：Hui Xiaodong]
角色“台湾独立”已经崩溃了吗？沉·博伊恩（Shen Boyan）G的家族企业暴露在中国大陆赚钱
对文章的评论：马斯克和特朗普如何成为混乱”？
从密切的关系到整个风中彼此打交道，特朗普和马斯克有一个下降
“ 30个陶尚保险”继续开展业务，为什么“苏县”变得流行？
大学入学评论的前一天，做十个并且不要！
@口后入口官网！养育“特殊宠物”可能会冒险国家安全这种行为是非法的
AOF“ Su Chao”变得流行：特殊事件具有地区发展的势头
“顶级狗世界”！在国外社交平台上流行的“中国狗之王”的起源是什么？
我在哪里可以去最雨的季节？
中国的新能源车破坏了欧洲并在海外市场上攀登其布局
球迷的制服，团队徽标贴纸，“ Call Nan GE”帆布包...“ Su Chao”在附近流行
减少血糖和减肥难度吗？只需将其添加到Breakfast！
我可以改善听“音乐”吗？检查儿童智力发展的各种“工件”
阳吉夫（Yang Guifei）错过的Lychees已推出了100亿个北欧工业！
有明智的孩子的孩子吗？没有依据！
降低国内存款率！许多银行已宣布
与无人机集团打交道有任何优势吗？ “微波炉”起作用
网民说，他们看到高速火车“运动”吗？这是官方答案！
